みなさん筋トレしてます？
体つきがいい人ってカッコいいですよね。
俺からはめちゃめちゃ遠いですよね。
私は体幹を鍛えるようにしています。
一応これでも歌う人間なので。
これは歌を教えてくれている方がオススメしてくれた方法なのですが、サッカーのﾅｶﾞﾄﾓ選手もやっているそうです！
その方法とは
腕立て伏せの姿勢になり、そこから肘を付いた状態にして３分キープ
これだけです。
イメージすると簡単そうですが、意外とこれ大変なんです。
私は３分キープできるようになるまで半年かかりました。
最近はもっと伸ばそうと思って、プラス30秒してます。
みなさんもインナーマッスル鍛えましょう！
